竞技体育的野蛮性，就在于冠军惟有一个，这在奥赛经验赛中展现的大书特书，因为惟有冠军才有经验参预奥赛，因此，在健好意思界流传着这么一句话：“健好意思寰宇，惟有冠军与其它。”在对冠军的追求中，2023年的奥林匹亚公开组冠军，德里克·伦斯福德，也在拚命老师，他再一次把我方逼到极限，在最近的一场Ins直播问答中，他坦言体重再立异高，并揭开了他通往2024年奥林匹亚先生王座的老师蓝图。

一、备战2024年奥赛，体重立异高

自伦斯福德在2022年匹兹堡工作邀请赛上崭露头角以来，他便如一颗闪亮的明星，照亮了男人公开赛的赛场。在那年奥林匹亚的舞台上，他虽屈居亚军，但已展涌现无穷的后劲。一年后，他凭借惊东说念主的逾越，一举成为奥赛史上第一位双级别奥林匹亚先生冠军，书写了外传的一页。信赖当初这位阳光帅气的男人，我方也没思到我方会造成奥林匹亚的无分别级冠军吧。

濒临奥赛的普遍压力与期待，伦斯福德并未糜烂，反而诈欺休赛期将体格砥砺得愈加竣工。在与哈迪·乔潘等劲敌的复赛前夜，他共享了我方的老师窍门。并直言他的体重又增多了5至10磅，他肯定这将为他带来一个更为刚劲的体魄，以驯服奥林匹亚的舞台。

“对于体重，我思告诉全球，这如实是我工作糊口中的巅峰。我并未刻意增重，但体重却当但是然地达到了这个水平。我现时以致不需要每天吃六顿饭。”伦斯福德漠然地默示。他肯定，这增多的体重将成为他制胜的法宝。

他进一步披露：“在奥林匹亚赛前，我会增多至每天九餐。而现时，连六餐齐吃不完。我所说的5至10磅，是实真实在的增多。”他的言语中披露着自信与决心。

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维斯塔潘：能在这里首次拿到杆位，非常开心。掌握好正赛的节奏，赛车很快，只要保持冷静，跑一场干净的比赛就可以。

谈及竞争敌手，伦斯福德对他们的工作说念德予以了确定。他默示：“哈迪·乔潘、尼克·沃克、萨姆森·达乌达，他们齐是刻苦老师的战士。我信赖他们齐在为了生效而尽力。而我也在任重道远，与他们再次一较上下。”

二、尽力老师改善流弊

跟着卫冕之战的附进，伦斯福德的老师节拍有所调理。他披露：“现时，我每周老师五天。但在为奥林匹亚作念准备时，我会增多至六天。我可爱在健身房摩肩相继的嗅觉，不可爱为比赛而缔造休息日，但现时，我思给我方寥落的收复技巧，以保捏最好情状。”

此外，他还筹画在接下来的几周内加入空心有氧绽开的老师。“这仅仅我备战奥林匹亚的启动。当比赛附进时，我会更早起床，空心进行有氧绽开，然后立即补充能量。”他坚决地说。

上肢老师成为了他本赛季的重中之重。“在本赛季中，我尤为夺目上半身的老师。我通过大齐的胸部、手臂和肩膀锻练，尽力塑造出愈加立体的3D服从。”他的言语中充满了对生效的渴慕与期待。

当谈及背部老师时，伦斯福德坦言，诚然背部一直是他需要攻克的难关，但他更但愿将焦点投向那些他渴慕竣工呈现的部位。“我的背部一直齐存在问题，一切齐有待纠正，但我确定思优先筹商那些不像背部那么超过的体魄部位。每个东说念主齐有我方超过的体魄部位，我思说全齐不成冷漠背部，你必须接续老师你雄厚的体魄部位，但更夺目那些你思更多地考验的部位，这少许很贫困。”

奥林匹亚的赛场上，硬人如云，但克里斯·科米尔等资深健好意思行家却纷繁展望，最终的王者之争将在伦斯福德与哈迪.乔潘之间张开。据《The Real Deal》报说念，若伦斯福德欲在奥林匹亚之巅打败乔潘，他需将“前胸”的塑造推向极致，使之成为他生效的利器。

伦斯福德，以他那严格而精密的老师筹画，正向着奥林匹亚先生的荣耀发起冲击。本年10月10日至13日，在内华达州拉斯维加斯的赛场上，咱们将见证他是否大概再次加冕为王皇冠信用盘怎么开，书写属于他的外传篇章。